10 کار روزانه ای که میتونین برای توسعه فردی خودتون انجام بدین

10 کار روزانه ای که میتونین برای توسعه فردی خودتون انجام بدین

من شیفته توسعه فردی هستم. اون رو یه نوع هنر می دونم؛ هنری که یه عمر زمان لازم داره تا توش استاد بشیم.

پس، این جا 10 تا کار رو بهتون میگم که می‌تونین روزانه انجام بدین و روی توسعه فردی خودتون کار کنین.

1- درباره چیزی که می‌خواین بهبودش بدین مطالعه کنین

می‌خواین تو یه مهارت خاصی بهتر بشین؟ درباره اش مطالعه کنین. می‌خواین شخصیت متفکرتری داشته باشین؟ کتاب‌هایی بخونین که با جزئیات و به‌تفصیل درباره‌اش توضیح دادن. می‌خواین بهره‌وری بیش‌تری داشته باشین؟ خودجوش باشین؟ اجتماعی و معاشرتی باشین؟ به خودتون مطمئن باشین؟ همه این موضوعات تو کتاب‌ها نوشته شدن و می‌تونین خودتون درباره‌شون بخونین و با مطالعه کردنه که همیشه تو ذهنتون حک میشه.

 

2- برای خودتون مربی پیدا کنین

یه مربی می‌تونه هر کس از اطرافیانتون باشه که چیزی می‌دونه که شما نمی‌دونین و می‌خواین اون چیز رو یاد بگیرین؛ کسی که تو اون چیز خیلی تجربه داره و مشتاقه شما رو (در ازای کارتون یا همکاری باهاش) زیر پر‌ و بال خودش بگیره. مربی گرفتن با فاصله خیلی زیادی، سریع‌ترین مسیر یادگیریه.

 

3- آخر هر روز به خودتون بازخورد بدین

اگه واقعاً می‌خواین توسعه فردی رو جدی بگیرین (و نه فقط این که راه برین و درباره‌اش حرف بزنین)، لازمه دائماً بدونین پیشرفتتون چه طوریه. و تنها راه دونستن این که چه قدر پیشرفت کردین اینه که به خودتون بازخورد بدین و بپرسین کجا و چه طوری لازمه هنوز رو خودتون کار کنین.

3- آخر هر روز به خودتون بازخورد بدین

 

4- روال تمرینی قوی برای خودتون طراحی کنین

این عادت‌هاتون هستن که نتیجه‌های شما رو می‌سازن، نه برعکس. نمی‌تونین یه سبک زندگی خاصی داشته باشین و یه روز انتظار داشته باشین زندگی‌تون یه جور دیگه باشه. برای تغییر چیزهایی که می‌خواین باید عادت‌های روزانه‌ای داشته باشین که بهتون امکان تغییر اون چیز‌ها رو بدن.

 

5- کسانی رو پیدا کنین که شما رو وادار به حرکت کنن و باهاشون تمرین کنین

توسعه فردی یه بازی انفرادی نیست. درواقع بهترین حالت توسعه فردی تا حدی با بقیه اتفاق می‌افته. با افرادی که روی چیزهای مشابه باهاتون کار می‌کنن وقت بگذرونین و متوجه خواهید شد که سرعت رشدتون در کنار اون‌ها سریع‌تر از حالتیه که بخواین خودتون تنهایی انجامش بدین.

 

6- یه سیستم پاداش/تنبیه درست کنین

این کار برای اون‌هایی که می‌خوان عادت‌های بدشون رو ترک کنن ضروریه. بعضاً این پاداش (یا تنبیه) هست که بین تغییرات آنی و سریع و لذت‌های فرار در لحظه تفاوت ایجاد می‌کنه.

یه سیستم پاداش/تنبیه درست کنین

7- با خودتون صادق باشین

هر چه قدر هم درباره چیزی حرف بزنین، هیچ وقت باعث ایجاد تغییر واقعی اون نمیشه. این سخت‌ترین بخش برای همه است. خیلی راحت‌تره که کتابی درباره توسعه فردی بخریم، اینور و اونور ببریمش، بگیم: «من دارم روی آمادگی بیش‌تر خودم کار می‌کنم» و دائماً به دوستانتون تو گوشی پیام بدین که دارین تلاش می‌کنین آمادگی بیش‌تری کسب کنین. واقعاً باید با خودتون رو راست باشین. شما قاضی خودتون هستین.

 

8- الگو‌هایی برای خودتون پیدا کنین

بازهم باید بگم توسعه فردی کار راحتی نیست؛ پس اگه برای الهام گرفتن، انگیزش یا حتی یادآوری روزانه درباره نحوه پیش‌روی توی مسیر به دنبال افرادی به عنوان الگوی خودمون باشیم خیلی می‌تونه مفید واقع بشه.

 

9- پیشرفت خودتون رو بسنجین

یکی از مربی‌هام بهم یاد داد: «اگر نمی‌تونی چیزی رو اندازه‌ بگیری، پس یعنی انجامش نمیدی.» خیلی زمان برد تا بفهمم معنی این جمله چیه. بدون توجه به عجیب و دست‌نیافتنی بودن چیزی که می‌خواین روش کار کنین، باید راهی برای سنجیدن اون پیدا کنین. این تنها راهیه که بدونین تو مسیر درست اون هستین یا نه و کی و کجا باید مسیر رو عوض کنین.

 

10- استمرار، رمز موفقیته

توسعه فردی یک شبه اتفاق نمی‌افته، بلکه آروم آروم و با فکر و دقت رخ میده. استمرار همون چیزیه که تغییری واقعاً معنی‌دار ایجاد می‌کنه و البته باعث میشه این فرایند هم برای همه خیلی سخت بشه. این طوری نیست که چند تا قرص بخورین (بگین اجی مجی لا ترجی) و تموم بشه! قرار نیست یه بار فقط انجامش بدین و «دیگه کاملاً آماده باشین.» توسعه فردی، تمرینی روزانه و یه جور سبک زندگیه.

استمرار، رمز موفقیته

شاید بعد از خوندن این مطلب، تو ذهنتون به این فکر کنین که چه اهدافی رو می‌خواید برای توسعه فردی‌تون در نظر بگیرین. خوندن مطلب:  «21 نمونه از اهداف توسعه فردی که به بهتر شدن شما کمک میکنن» می‌تونه خیلی مفید باشه.

راستی حالا که به اینجا رسیدین شاید خوندن این مطلب هم خالی از لطف نباشه : 4 دلیل که چرا توسعه فردی باید یک اولویت باشه!

 

این نوشته ترجمه‌ای از بلاگ‌پستِ «Ten things You Can Do in Your Daily Life to Improve Your Personal Development» است که «حامد گلی» ترجمه‌اش کرده است.

30 دیدگاه برای “10 کار روزانه ای که میتونین برای توسعه فردی خودتون انجام بدین

    • نیروانا گفته:

      ممنونم هلی عزیز ،فقط کاش یه مطلب هم راجع به روزهای خیلی تاریک و شروع ناامیدی و افسردگی برامون بنویسی یا اگر قبلا نوشته شده دوباره معرفیش کنی بهم .

  1. ماهرخ گفته:

    آیا ایجاد مهارت در روان صحبت کردن زبان دوم هم در دسته توسعه فردی محسوب میشه؟ممنون از زحمات شما مثل همیشه خوب بود

  2. عارفه گفته:

    ممنون از شما… واقعا پریشان حالم و به ایمیل های هلی تاک به عبارتی پناه آوردم. دمتون گرم و مرسی
    حالا یه سوال
    از کجا میشه مربی توسعه فردی پیدا کرد؟ بعدش از کجا بفهمیم مربی درستی انتخاب کردیم؟ باید چیکار کنه برامون؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.