چرا هفته‌نامه هلی تاک؟

چجوری استرسهامون رو مدیریت کنیم؟؟؟

به دنبال ارتقای شغلی در کاری هستی که سخت برای اون تلاش کردی ولی متاسفانه [...]

چرا اولویت بندی برای بهره وری مهمه + چهار روش برای برنامه ریزی بهتر

همه آدمها دلشون میخواد بهره وریشون رو بالا ببرن چون این به این معنیه که [...]

سه دلیل که به اهدافمون نمی رسیم

دیدی که اول هر سال پیش خودت میگی که امسال قراره یک سال متفاوت برات [...]

5 Comments

21 نمونه از اهداف توسعه فردی که به بهتر شدن شما کمک میکنه

یکی از عاقلانه‌ترین و سالم‌ترین تصمیم‌هایی که می‌تونین برای خودتون بگیرین، وقت گذاشتن دائمی برای [...]

5 Comments

10 راه که میتونه کمکت کنه دست از کمال گرایی برداری

کمال گرا هستی؟ 10 راه زیر بهت کمک میکنه تا از شر کمال گرایی که [...]

8 Comments

چگونه مطالعه کردن را تبدیل به یک عادت کنیم؟

نویسنده کتاب “عادت های اتمی” روش های زیر را برای مطالعه کردن در زندگی پر [...]

7 Comments

۱۴ راه برای ایجاد و پرورش عادت کتابخوانی

بعد از «کم کردن وزن»،«پایان دادن به تعلل ها» و «عاشق شدن»، کتاب خواندن یکی [...]

16 Comments

مثال هایی از تعیین اهداف توسعه فردی در محیط کار

مشخص کردن زمینه های توسعه فردی و تعریف یک برنامه روشن برای آنها میتونه اثر [...]

6 Comments

خود مراقبتی: 12 نکته برای افراد پرمشغله

وقتی مشغله‌تون زیاده و آشفته هستین و اوضاع روبه‌راه نیست، سرزنش کردن خودتون خیلی راحته. [...]

آیا میشه درست وقتی که خوشحالیم، احساس ناراحتی داشته باشیم؟

اعتقاد اکثر روانشناسان بر اینه که احساسات مبهم میتونه برای همه ی ما عجیب و [...]

11 Comments

پنج راهکار ساده برای تبدیل قدردانی به عادتی همیشگی

فقط تو نیستی که گاهی حس میکنی کمبودی وجود داره و از چیزی رضایت نداری؛ [...]

22 Comments

چگونه برنامه ریزی بهتری داشته باشیم؟

آیا تا به حال فرصت هایی داشتی که در طی روز برات پیش بیاد و [...]

12 Comments

هشت مزیت شناخت ارزش های فردی

به نظر شما مفهوم کلمه “ارزش” چی میتونه باشه؟ ارزش ها موضوعاتی هستن که شما [...]

19 Comments

قدرت شگفت انگیز دوستی

اخیرا خیلی به روابط دوستانه ی خودم با دیگران فکر کرده ام. خیلی از لوازم [...]

10 Comments

چرا همه مون انقدر نسبت به عدم قطعیت، واهمه داریم؟

در بازی تنیس، بازیکن هر بار که به توپ ضربه میزنه به دنبالش یک حس [...]

20 Comments

چطوری خودمون رو برای خطاهایی که ممکنه ازمون سر بزنه، سرزنش نکنیم؟

تا حالا توی این شرایط بودین که بار‌‌‌ها و بار‌ها  خودتون رو توی موقعیتی تجسم [...]

16 Comments

چرا باید از محدوده راحتی خودمون بیرون بیایم؟

نقل قول ها و جملات الهام بخش زیادی رو شنیدیم که ما رو تشویق به [...]

19 Comments

چطوری نه بگیم؟ سه راهکار برای آدمایی که همیشه دوست دارن همه ازشون راضی باشن!

برات سخته که به بقیه “نه” بگی؟ از اونجایی که انسان موجودی اجتماعیه، و همه [...]

8 Comments

تاب آوری احساسی: نه راه برای اینکه در مواجهه با شرایط سخت موفق عمل کنیم

وقتی استرس اینو داریم که نکنه کارها رو کامل انجام نداده باشیم، ندونیم چه مسیری [...]

18 Comments

7 دلیل که بهتره زمان بیشتری رو با خودت بگذرونی

وقتی به اطرافیانم می­گم که یکم با خودشون تنهایی خوش بگذرونن، غالبا نظراتی رو ازشون [...]

35 Comments

چرا آدم‌ها در رسیدن به اهدافشون شکست می‌خورن؟

بیشتر آدما ادعا می­کنن که اهمیت هدف گذاری رو برای داشتن یک زندگی بهتر می­دونن [...]

22 Comments

11 راهکار اثربخش برای مدیریت زمان

حس می­‌کنی که باید سازمان یافته‌تر کار کنی و بهره‌وری خودت را افزایش بدی؟ آیا [...]

12 Comments

5 کاری که قبل از ساختن ویژن بورد باید انجام بدهیم

روی ویژن بورد قراره که تصاویر خواسته‌ها و هدف‌هامون رو بچسبونیم تا بهشون نگاه کنیم [...]

11 Comments

چرا داشتن یک چشم‌انداز شخصی روشن مهم است؟

آیا شما یک چشم‌‌انداز شخصی روشن دارین که مسیر زندگیتون رو مشخص می‌کنه؟ آیا این [...]

19 Comments

۹ نشانه که نشان می‌دهد شما فردی کمال‌گرا هستید!

«من یک مقدار کمال گرا هستم». عباراتی این چنینی رو متواضعانه از زبان افرادی می‌شنویم [...]

22 Comments

عادت چیست؟ نگاهی به چرخه‌ی عادت

شناخت درست عادت‌ها می‌تونه به همه ما کمک کنه تا آدم‌های خوشحال‌تر و موفق‌تری باشیم. [...]

26 Comments

چرا توسعه‌ی فردی مهم است؟

توسعه فردی به فعالیت‌هایی گفته می‌شه که خودآگاهی، توانایی‌های بالقوه، استعدادها، توانایی تحقق رویاها و [...]

12 Comments

مزایای گفتگوی درونی چیست؟

یک دقیقه وقت بذاریم و به این فکر کنیم که امروز به خودمون چه حرف‌هایی [...]

47 Comments

مهم‌ترین مزایای توسعه فردی چیست؟

عبارت «توسعه فردی» رو احتمالا زیاد شنیدید اما خیلی کم راجع بهش توضیحاتی هست که [...]

50 Comments

هفته‌نامه شماره صفر؛ گپی کوتاه با شما

سلام سلام سال نو مبارک! امیدوارم سال ۱۳۹۹ برای تک تک‌تون پر از سلامتی، شادی [...]