دیدگاه‌ها برای: چطوری خودمون رو برای خطاهایی که ممکنه ازمون سر بزنه، سرزنش نکنیم؟ https://hellitalk.com/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%b1%d9%88-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%b7%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%85%d9%85%da%a9%d9%86%d9%87-%d8%a7/ Wed, 07 Oct 2020 20:38:16 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.1 توسط: هلی https://hellitalk.com/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%b1%d9%88-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%b7%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%85%d9%85%da%a9%d9%86%d9%87-%d8%a7/#comment-457 Thu, 08 Oct 2020 00:08:16 +0000 http://hellitalk.com/?p=2029#comment-457 در پاسخ به ناديا.

سلام عزیزم. اپیزود دوممون رو گوش دادی؟ اون میتونه خیلی کمکت کنه. یه کتاب خوب هم همونجا روانشناس مهمانمون معرفی کردن.

]]> توسط: ناديا https://hellitalk.com/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%b1%d9%88-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%b7%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%85%d9%85%da%a9%d9%86%d9%87-%d8%a7/#comment-434 Sun, 06 Sep 2020 22:36:14 +0000 http://hellitalk.com/?p=2029#comment-434 سلام هلي جون خيلي خيلي ممنون بابت اين مطالب مفيد و كاربردي.ميشه اگه كتاب يا تدتاكي راجبه نشخوار فكري سراغ داري معرفي كني ؟ 🙏🏻🙏🏻

]]> توسط: حمیرا https://hellitalk.com/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%b1%d9%88-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%b7%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%85%d9%85%da%a9%d9%86%d9%87-%d8%a7/#comment-382 Wed, 12 Aug 2020 00:48:53 +0000 http://hellitalk.com/?p=2029#comment-382 هلی جون مرسی از مطالب مفیدتون

]]> توسط: امیر https://hellitalk.com/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%b1%d9%88-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%b7%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%85%d9%85%da%a9%d9%86%d9%87-%d8%a7/#comment-360 Thu, 30 Jul 2020 12:11:52 +0000 http://hellitalk.com/?p=2029#comment-360 نشخوار فکری
این مسئله یکی از بزرگترین و سخت ترین موارد در زندگی من است،هر زمان در هرکجا حتی در لحظه نوشتن این کامنت ناخودآگاه سراغم میاد و باید با روش ها و راهکارهای متعدد باهاش مقابله کنم ، بعنوان مثال وقتی دارم میدوم و فکرهای گذشته عدم نتیجه گیری ها ، شکست ها ، سرخوردگی ها سراغم میاد یکی از راه های برگشت سریع سوییچ کردن روی حرکت بدنم و ریتم نفس کشیدن و ریتم دویدنم هست و اینکه استمرار داشتن روی این که چگونه دارم این فعالیت را انجام میدم بیشتر به من کمک میکنه که ذهنم درگیر نشخوار فکری نشه در بعضی اوقات هم سریع ذهنم را درگیر یک کار دیگه میکنم بخصوص گیم بازی کردن با گوشی یا دیدن یک قسمت از یک سریال که البته این راه کار خیلی خطرناک هست و باید بدونی به چه اندازه ازش استفاده کنی و هیچوقت دلیل استفاده از این راه کار یادت نره چون ذهن انسان مستعد و آماده معتاد شدن به این راه کار هست ، به تازگی یکی از راه کارهایی که پیدا کردم استفاده بهینه و خوب از لب تاپ شخصی بیشتر از تب لت و گوشی هست این مورد باعث میشه که اول خیلی کامل تر از پلت فرم های شبکه های اجتماعی استفاده کنم ، دوباره بصورت کاملا هوشمند و با ذهن گزینشی خودم از اطلاعت و شبکه های اینترنت استفاده کنم و متعاقب این قضیه فکرها و تصمیمات جدید و روشن تری برای خودم بگیرم و در نهایت یک راه کار خیلی خیل خطرناک اما فوق العاده تاثیر گذار یک زمان های مشخصی معین میکنم و ساعت کوک میکنم روی یک تایم بعنوان مثال نیم ساعت و اون موقع به نشخوار فکری که در یک مورد خاص همیشه سراغم میاد اجازه میدم بیاد و نیم ساعت مثلا هر چی میخواد بگه و بعد از نیم ساعت بهش میگم خوب حالا که چی با همه این آسمون و ریسمون بافی من باید چیکار کنم باید بمیرم چون مثلا این اشتباه پیش اومده ، اون کار را انجام ندادم ، اون تصمیم خوب را نگرفتم باید بدلیل اینکه این تصمیم ها را گرفتم تا آخر عمرم باهاشون زندگی کنم نه عزیز اشتباه میکنی از همین الان دیگه اجازه نداری سراغ من بیای چون من انقدر وقت ندارم که غصه و غم گذاشته و از کارگذشته ها را بخورم و انقدر تصمیم های جدید و نگرفته و راه های نرفته دارم که ترجیح میدم به اونها بپردازم.بله این راهکار آخر راه کار فوق العاده ای هست ولی همون طور که گفتم خیلی خیلی خطرناک و باید کاملا هوشمند ازش استفاده کرد.

]]> توسط: AIDA https://hellitalk.com/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%b1%d9%88-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%b7%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%85%d9%85%da%a9%d9%86%d9%87-%d8%a7/#comment-343 Fri, 24 Jul 2020 13:47:47 +0000 http://hellitalk.com/?p=2029#comment-343 ممنون به خاطر انتخاب این موضوع.من خودم مدتیه درگیر یک مساله ی عاطفی شدم و به شدت متوجهم که این سرزنش کردن خودم،مثل موریانه درونم رو می خوره.در واقع من فکر می کنم ریشه تمام مشکلات بشر،تمام افسردگی ها و بیماری های جسمی و روحی،همین رفتن به گذشته یا آینده و نشخوار ذهنی هست.که این خودش نوعی بیماری به شمار می ره و باید برای درمانش تلاش کرد اما متاسفانه انسان ها به وجود این بیماری در درونشون عادت کرده اند.

]]> توسط: گلناز https://hellitalk.com/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%b1%d9%88-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%b7%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%85%d9%85%da%a9%d9%86%d9%87-%d8%a7/#comment-341 Fri, 24 Jul 2020 12:41:54 +0000 http://hellitalk.com/?p=2029#comment-341 خسته نباشید. لطفا در مورد کنترل خشم، مهارت حل مسئله ، آموزش تصمیم گیری صحیح، جسارت داشتن و قاطع بودن هم پادکست بدید. ممنون

]]> توسط: fateme https://hellitalk.com/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%b1%d9%88-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%b7%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%85%d9%85%da%a9%d9%86%d9%87-%d8%a7/#comment-340 Fri, 24 Jul 2020 11:10:49 +0000 http://hellitalk.com/?p=2029#comment-340 من یکی از بزرگ ترین نشخوارهای ذهنیم مسئله کنکور بود که چرا “دیر شروع کردم و قبول نمیشم” و از این حرفا بود که این مقاله و پادکست شما درمورد کمال گرایی خیلی بهم کمک کرد.
مرسی از محتوای عالی که ارائه میدید.

]]> توسط: هلی https://hellitalk.com/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%b1%d9%88-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%b7%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%85%d9%85%da%a9%d9%86%d9%87-%d8%a7/#comment-338 Sun, 19 Jul 2020 11:27:35 +0000 http://hellitalk.com/?p=2029#comment-338 در پاسخ به روفیا.

انقدر سخت و جدیش نکن. به ابن دبد نگاه کن که گوش دادن بهشون سرگرمیه و در عین حال ازش چیز یاد میگیری.

]]> توسط: هلی https://hellitalk.com/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%b1%d9%88-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%b7%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%85%d9%85%da%a9%d9%86%d9%87-%d8%a7/#comment-336 Sun, 19 Jul 2020 11:24:58 +0000 http://hellitalk.com/?p=2029#comment-336 در پاسخ به ملیکا.

ممنونم از فیدبکت ملیکا جان. خوشحالم مفید بوده.

]]> توسط: ملیکا https://hellitalk.com/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%b1%d9%88-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d8%b7%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%85%d9%85%da%a9%d9%86%d9%87-%d8%a7/#comment-335 Sun, 19 Jul 2020 10:58:40 +0000 http://hellitalk.com/?p=2029#comment-335 این موضوع خیلی ظریف و در عین حال اساسی بود و البته راهکار های عملی و مفیدی هم معرفی کردین
خیلی خیلی ممنون

]]>