قسمت25: افکار ما استرس و اضطراب

قسمت 26: خودمراقبتی

سلام سلام

تو این اپیزود رفتم سراغ موضوع افکارمون و ارتباطشون با سلامت روانمون، استرس و  اضطراب. براتون از دسته بندی افکار میگم و بهتون چندتا تله فکری رایج رو معرفی میکنم.  در انتها هم با صدای مهمان این اپیزود زینا امیرمعافی عزیز یه تمرین دو دقیقه ای خیلی جذاب انجام میدیم.

*

ازاسپانسر این اپیزود بوکاپو برای حمایتش از پادکست هلی تاک ممنونم. ازتون دعوت میکنم اپلیکیشن شون رو نصب کنین و ازش استفاده کنید. درضمن فراموش نکنین که از کد تخفیف تون استفاده کنین تا روی سرویسشون بیست درصد تخفیف بگیرید.

کدتخفیف: Hellitalk

*

پستهای مرتبط به این اپیزود رو میتونین توی صفحه اینستاگرام و کانال تلگرام هلی تاک با این هشتگ پیدا کنید

#Hellitalk25

 

 

4 دیدگاه برای “قسمت25: افکار ما استرس و اضطراب

  1. زیبا گفته:

    سلام.
    ممنون. مثل همیشه کمک کننده. این تله هایی که نام بردید شبیه مواردی بود که در کتاب “از حال بد به حال خوب” دیوید برنز به عنوان خطای شناختی نام برده شدن. من تله های فکری رو جور دیگه ای شنیده بودم. چیزایی مثل تله بی ارزشی یا تله مهرطلبی. در هر صورت مقصود روشن بود و برای من مفید بود. با تشکر.

    • هلی گفته:

      سلام سلام
      ممنونم از کامنتتون. مواردی که اشاره کردین طرحوتره هستن و تحت طرحواره درمانی (اسکیما تراپی) قرار دارند و با تله های فکری متفاوت هستند. ولی همونطور که شما اشاره کردین موضوعشون هیلی شبیه به همدیگه ست.

  2. majid bagherzadeh گفته:

    بینظیر بود هلی جان من با مدیتیشن اشنا ام خیلی عالی بودی خیلی خوب همه نکته های خوبت رو دریافت کردم . مرسی ازت

  3. مینو گفته:

    سلام عزیزم
    واقعا عالی بود . حرفه ای ، کاملا علمی و خیلی قشنگ و پر مهر بود حرفات.
    خوشحالم که امروز با پیجت آشنا شدم .
    امیدوارم همیشه موفق باشی 🕊💚

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.